Comment lâcher prise ?

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Cela vous est-il déjà arrivé d’avoir un mot sur le bout de la langue ? Vous savez, ce moment où vous êtes sûr de connaître la réponse, mais que vous n’arrivez pas à la sortir ? Vous vous acharnez, vous essayez en vain d’y réfléchir fortement, mais pas moyen, pas de réponse qui sort. Plus […]

Comment gérer le stress avec la respiration abdominale ?

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Lorsque vous êtes stressé, sans même vous en rendre compte, votre respiration se fait courte et saccadée. Elle est située au niveau du thorax uniquement. Le stress a pour conséquence d’accélérer la respiration. Avec une bonne gestion de celle-ci, nous allons réussir à diminuer notre stress. La respiration abdominale fait partie des différents outils pour […]